圣雅克疗法的定义 | 另一种生活方式

聖地亞哥療法

這個怎麼運作？

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毫无疑问，有一天你会被问到为什么你想走圣地亚哥德孔波斯特拉的道路。每个人的动机都是多种多样的：渴望自由、冒险、发现、重新掌控自己的生活等等……

但它当你被问到这个基本问题时，通常很难说清楚为什么你最终决定拿走朝圣者的手杖。

在我看来，徒步走在圣地亚哥德孔波斯特拉的小路上不仅仅是一次简单的徒步旅行，这是一次真正的启蒙之旅，一次内心的冒险，一点一点地改变我们，发现更好的自己。

这不仅仅是一次徒步旅行，更是一次走向自我的旅程，远远超出了人们最初为自己设定的目的地。走圣雅克的道路是一个漫长的学徒期，正如我通常所说的那样，这是持续的训练，对于某些人来说，这会持续一生。

因此，前往孔波斯特拉的道路不仅仅是从 A 点步行到 B 点。

它在出发前就开始，并在抵达后继续延伸。

一段时间后，这条路仍然锚定在你身上：我们不跟随它，是他跟随我们，我们不这样做，是他一步步带领我们。

这也是法国探险家西奥多·莫诺的观点，他说“旅行是一位缓慢的老师！！” ”。

说得很好，但圣詹姆斯之路不仅仅是一种教学，它是一种真正的疗法，在这里可以将其描述为一系列个人转变和关键思想的过程，这些过程和关键思想相互衔接以实现更好的存在。

它是一种治疗或预防方法，与任何其他方法一样，仍然是发展人性和自信的手段。那么，圣地亚哥朝圣之路究竟如何帮助我们个人走得更高更远呢？许多专家都认为旅行具有治疗作用，尤其是对心灵的治疗。

它们可以让您摆脱日常生活的烦恼，在生活中休息一下，给自己充电。这些冒险让我们在此时此地感到充满活力。

长途徒步旅行似乎也满足了美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛 (Abraham Maslow) 在 20 世纪 40 年代所描述的人类基本需求金字塔的不同层次。

在他的动机理论中，他区分了需要满足的 5 种主要需求类型：

- 个人成就的需要，

- 自我和他人的尊重，

- 属于一个团体并寻求他人的认可，

- 在稳定的环境中保持安全而不会受到压力，

- 甚至是生理需要（吃、喝、睡觉等）。

我想，大多数走上圣地亚哥德孔波斯特拉之路的人都应该能够满足这5个基本需求。圣地亚哥疗法，也称为卡米诺疗法，对身体和道德健康有很多好处。

因此，我认为在很少或没有联系的情况下行走是很重要的。

这使我们摆脱了技术压力，技术压力使我们时刻与每个人联系在一起，并耗尽我们所有的精力和时间。

断开联系也意味着我们要与我们的本质相协调。

毫無疑問，有一天您會被問到為什麼要在聖雅克·德·孔波斯泰勒的小徑上行走。

動機是多種多樣的，從一個人到另一個人是多種多樣的：渴望自由，冒險，發現，重新控制自己的生活等……但是，通常很難在確切的時刻說出有人問您這個基本問題，為什麼您最終決定拿起朝聖棒。

在我看來，走聖雅克·德孔波斯戴勒（Santiago de Compostela）的道路並不只是一次簡單的徒步旅行，而是一次真正的創始之旅，一次內部冒險，使我們一點一點地轉變，以發現自己的更好版本。

這不僅僅是一次徒步旅行，它是通往自我的旅程，遠遠超出了我們最初設定的目的地。就像我慣常說的那樣，走聖雅克之路是一個長期的學徒期，它是持續不斷的培訓，對某些人來說，這是一生。

因此，通往孔波斯特拉的道路不僅限於從A點到B點的簡單事實。它的起點很早就在出發前，而終點則一直到到達。一定時間之後，這條路仍然停留在您的手中：我們不遵循它，是他跟隨我們，我們不這樣做，是他不使我們邁出一步。

這也是法國探險家蒂奧多·莫諾（ThéodoreMonod）的觀點，他說：“旅行是一個緩慢的老師！ ”。這麼好說，但不僅僅是一種教學，聖詹姆斯之路是一種真正的療法，在這裡我們可以將其描述為一系列個人轉變和關鍵思想的表達過程彼此更好。它是一種治療或預防方法，仍然是發展人性和自信心的一種手段。

那麼Camino de Santiago到底如何才能幫助我們個人進一步發展？

許多專家都認為旅行具有治療美德，特別是對於頭腦而言。它們使您擺脫日常生活的煩惱，休息一下並給電池充電。

這些逍遙之旅使我們在當下，現在和現在都感到非常活躍。

心理學家亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham Maslow）在1940年代描述，長途旅行徒步旅行似乎也滿足了人類基本需求金字塔的不同層次。

在他的動機理論中，他區分了需要滿足的四種主要類型：

需要自我實現，
自尊心和他人，
屬於一個團體並尋求另一團體的批准，
在穩定的環境中安全無壓力或無聊，
甚至生理需要（飲食，飲水，睡眠...）。

踏上前往聖地亞哥德孔波斯特拉之路的大多數人都應該能夠滿足這些基本需求。

聖地亞哥療法（也稱為Camino療法）對身體和道德健康有許多好處。

1-首先是解放

多虧了長途跋涉，個人可以在身心上放鬆身心，從而在一個星期的時間裡擺脫自己的後顧之憂，而幸運的人則需要一兩個月。的確，通向孔波斯特拉的道路具有解放性。

自由的概念應該與對身份的追求聯繫在一起，因為獲得某種自由也意味著要學會認識自己，正如哲學家蘇格拉底所說的那樣。

有時，如果沒有意識到這一點，我們就好像被囚禁在自己的習慣中（或使用社會學家皮埃爾·布迪厄（Pierre Bourdieu）熟知的概念“習慣”一樣）。我們或多或少地受到我們的教育或社會代表的製約：我們自動“按我們的指示去做”，沒有意識到這一點，我們重現了鄰居的所作所為，最後我們不再真正有自由我們自己的想法，在我們內心深處做與真正的人有關的我們想要的事情。卡米諾聖地亞哥（Camino de Santiago）通過每天限制可能發生的事情，使我們能夠揭示面對身體挑戰時我們能夠做到的事情，看看我們能走多遠，我們的精神極限是多少。

這是一個學習和成長的好機會。因此，要實現這一目標，不僅有必要接受迷失的道路以便更好地找到自己，而且有必要學會完全自主地自生自滅。當我們與朋友在一起時，我們可能傾向於互相依靠。因此，我們可能不會獨自完成可能要做的事情。當我們獨自在茫茫荒野中時，我們很有可能超越自己。當我們面對不可預見的情況時，我們必須做出反應，而沒有他人的幫助或判斷。

在孤獨中，對他人的壓力和責任減少了。也正是通過獨自一人，我們經常在途中見面最多，如果我們有陪伴，我們不一定要做。因此，獨自一人去聖地亞哥（Camino de Santiago）的優勢在於，一個人不應該對別人有任何期望，而一個人必須負責自己。通過測試，我們將成功學習我們的極限所在，更好地控制我們的反應和情緒。

因此，從我的角度來看，自治是成功進行聖地亞哥療法的條件之一，否則，我們將無法真正前進並超越自我。這種新的自主權可能需要很長時間才能實現，但是通過實踐，努力和堅持，最終將很容易實現。

2-那就是放手的問題

走在通往聖雅克的路上是一個很好的質疑和發展的機會。在這次冒險中，有很多機會可以超越自己的極限，但是您仍然需要非常了解它們。這將是每天離開舒適區，做您從未做過的事情，結識您可能從未見過的人。

在每個階段的最後，您都將獲得極大的滿足感，並讓您重估自己的價值，增強自信心並讓自己被道路的天意和魔力更好地帶走。

因此，走向聖地亞哥·孔波斯特拉對每個人來說意味著超越自我，換句話說，嘗試我們之前認為不可能的事情：對於某些人來說，這相當於每天步行12至25公里，對於其他人來說， 30至40公里。無論距離多遠，每個人特定的最大努力強度才是最重要的。因此，要達到這個關鍵極限，您一定不要害怕失敗，最好不要像我這樣提前預定住處，也不要設定任何目標，而只是讓自己得到指導。由命運的跡象。

重要的是要依靠我們的日常直覺，最重要的是聽聽我們的身體和內心發給我們的信息。這是緩慢而可靠地前進的最可靠方法。

到達聖地亞哥德孔波斯特拉的大多數朝聖者會告訴您。他們明白，“道路最終是目的地”，我們首先必須花時間走，即使這意味著在這個美麗的逃生結束之前走一些彎路和中斷。

最重要的是，您將需要知道如何利用長距離徒步旅行所帶來的緩慢速度。緊迫地花費時間並欣賞周圍的風景，同時也要通過內省的實踐對自己產生興趣。這為我們提供了一個遠離繁忙生活和城市永續遷徙的機會，使我們能夠按照自己的節奏真正享受生活，尤其是不會感到內。在廣闊的戶外環境中遠足數天是寶貴的正念時刻，這些時刻將永遠銘刻在我們的記憶中，並且我們意識到，沒人會把我們帶回來。我們的自由是我們最大的財富。

3-最後，這是與自然和他人重新連接

新技術和社交網絡的發展極大地促進了許多人的孤立。我們的現代社會引發了新的運作方式和行為方式，有時甚至導致社會紐帶的嚴重貧困。

有些人會尋求通過旅行來填補這種孤獨（真實的或感覺到的）和這種人與人之間的缺乏聯繫，而另一些人則是走在通往聖詹姆斯的道路上。

除了簡單的社會化問題外，最重要的是滿足另一個人的問題，一個與我們不同的人。有時，面對其他人的不同生活經歷，一個人可以對自己的處境有不同的看法，並採取必要的距離來更有利地重新評估它。

因此，我們走了很長一段路就能找到一種有效的方法來對抗自我中心主義和憂鬱症，因為事實證明，一個病人比起世界其他地方，更多地將注意力集中在自己的疾病上。

人也可以通過與自然界重新建立聯繫，發展自己的全部感官並認識到一些簡單但必不可少的生活樂趣，來有效地治愈某些傷口：在晨露中聞到潮濕的泥土，觀察一條簡單的網蜘蛛，日落或繁星點點的夜晚，聆聽鳥鳴或被風吹動的樹葉的聲音...

因此，在聖地亞哥的Camino上行走可以很容易地與沈思或冥想的方式進行比較。遠離喧囂的人跡罕至的地方，讓您充分享受寂靜，只有我們的腳步聲和周圍大自然所打擾。

因此，在我看來重要的是，很少或沒有任何联系。這使我們擺脫了一直困擾我們的技術壓力，並浪費了我們所有的精力和時間。斷開連接也符合我們的基本要求。

結論：聖地亞哥療法一天，聖地亞哥療法永遠...

通往聖雅克的道路是永恆的起點。對於許多人來說，它已成為一種治療儀式，是世界不容錯過的年度會議。

對於某些人來說，這條路是無休止的重複。對於某些真正的上癮者來說，這不僅僅是一種補救方法，對於那些可能被視為“依賴camino的人”來說，這是一種上癮。

確實，朝聖者從一年到下一年多次走同一條路線，發現那裡的這種寬容狀態並回歸自然，這種兄弟般的和共享的氣氛使人們感到不尋常，這並不罕見。一個在其他任何地方都找不到。